From the Classroom ・ 三小時完整課堂
這份指南的每一項支持，都來自夢妮妲老師的三小時年度課堂：黃種子年回顧、七方祈禱文靜心、五大神諭力量架構，以及紅月年的完整能量解讀。尚未報名的你，先由源頭開始 🌛
立即報名課堂課程已於線上平台上架，報名後可隨時重溫。
十二大支持・陪伴你走過由 7 月 26 日開始的一年。
根據夢妮妲老師《銀河紅月年》課堂整理。
Editor's Note ・ 編者的話
7 月 26 日，我們正式進入銀河紅月年（Kin 229）。
紅月掌管水、情緒與淨化，今年的核心提問是：「我該如何回歸生命的核心？我該如何活出內在的信念？」
這份特刊整理了夢妮妲老師課堂中的十二大支持，配合 New Earth 為大家準備的能量工具，陪伴你編織屬於自己的紅月年節奏 🌛
使用方式：先讀「今年的功課」，那是這一年真正的主角；「支持工具」是我們為每項功課挑選的能量夥伴，需要時再走近它們。
紅月主軸・全年核心：今年的身體與情緒，都以「水」為語言。
今年的功課
優質飲用水，並調整飲水方式：少量多次啜飲，讓水份真正進入細胞層次。
水療癒：浸浴、親近海邊湖邊、多望海。
以水排毒：多喝乾淨的水，配合情緒釋放同步進行。
支持工具
提升每一口水的品質，讓補水更有效率地到達細胞層次。
在家享受溫泉級浸浴，讓身體在水中放鬆、代謝與淨化。
結構化家中飲用水，同時守護整個空間的能量環境，一次照顧「喝的水」與「住的場」。
隨身為飲用水注入和諧頻率，外出也能延續水的支持。
適合放在家中或辦公桌，讓全日的飲水維持在和諧狀態。
紅月情緒課題：情緒需要流動的出口，眼淚本身就是淨化。
今年的功課
覺察並放下「合理化」情緒的慣性，接受一切情緒起伏。
寫日記：白風波符的一年，最適合以文字陪伴情緒。
安靜的陪伴：找到一位可以陪你在海邊流淚而不多問的朋友，或成為他人的這種陪伴。
專業支援：今年精神科與心理輔導需求明顯上升，及早正視自己的狀態。
支持工具
「每逢跟水在一起，都會加速療癒。」
今年的功課
讓彩油、花精、精油這些以水為載體的工具，成為今年情緒流動的日常夥伴。
Aura-Soma 是老師本人長期使用、課堂中親自點名的工具。
白風波符車長位：今年的溝通功課，由每一口呼吸開始。
今年的功課
每日靜心與呼吸練習，讓呼吸成為回到當下的錨。
保持個人空間意識，肺部是今年需要特別照顧的部位。
適度運動，聆聽身體的節奏，避免過度消耗。
真實表達練習：每日自問，剛才說的話是「政治正確」，還是真正想表達的？
文字表達：筆記、日記、寫作，都是白風年的天然出口。
知而不行等於不知，今年的智慧要用手完成。
今年的功課
靜心時左手放於心輪，練習讓「心」主導每一個決定。
反拖延：今天的功課今天做完，正面處理拖延多年的未了事項。
將所有學習落實為行動，讓情感與愛成為行動的動力，每個決定都經過心的過濾。
在拖延與抗拒浮現的時刻，為行動力補充一口氣，支持你把「知道」變成「做到」。
白狗支持位・五倍力量：今年站在支持位服務他人，釋出的是五倍的能量。
今年的功課
義工服務（包括動物義工）：從未做過的同學，今年認真開始。
選定一位身邊需要的人用心陪伴與服務，例如年邁的父母。
告白、情感交流、自我陪伴，都是白狗能量的健康表達。
這一節的支持工具就是你自己：一次義工服務、一通給長輩的電話、一段用心的陪伴 🫶🏻
藍夜女神力量：夢境是今年潛意識療癒的主場。
今年的功課
保持充足睡眠，容許噩夢發生：噩夢是清理潛意識陰暗面的健康途徑。
留意夢境訊息，讓潛意識在睡眠中完成整合。
支持工具
力量動物老鷹：登高望遠，讓格局與視野一起擴展。
今年的功課
多去高處與開闊的地方：太平山、海濱長廊，讓眼界帶動心境。
親近大自然：老師稱之為今年最快的淨化工具之一。
學習「貼地的鷹」：視野宏大，行動腳踏實地。
這一節的支持，山與海已經為你準備好 ☀️
今年的高風險部位，值得一份溫柔的注意力。
今年的功課
右手中指、右腳尾趾、右腳跟：日常留意，避免慣性只用右邊而受傷。
左肩與心臟：避免長期壓左邊睡，心臟狀況人士特別留意。
肺部、食道、脾胃：注意飲食品質，好好吃飯也是能量功課。
身體是今年情緒功課的晴雨表：情緒一有壓抑，最終會反映在身體上。
站在風眼，是風暴中最穩定的位置。
今年的功課
有意識地斷捨離：告別已停止服務自己的人、事、物、機構與物件。
「站在風眼」的定心練習：接受未知，在變動中找到自己的穩定節奏。
在變動與未知之中，支持你回到內在的安全感，站穩屬於自己的風眼。
白世界橋：橋的兩端需要平衡，告別也是愛的一種完成。
今年的功課
優先陪伴家中長輩，主動關注他們的健康。
及早處理心中會後悔的未了事項，把它們放在今年的優先清單之上。
這一節的功課無可代勞：一次探望、一句想說很久的話，就是最好的支持。
銀河調性（8 號）：整合，是今年每一天的主旋律。由 7 月 26 日起，每日自問：
01我該如何回歸生命的核心？
02我該如何活出內在的信念？
03我今天如何整合自己？
眼淚、運動，甚至每一個呼吸，都可以是完滿的整合方式。
今年的功課雖多，但每一份功課背後都有禮物。願你在紅月年的每一次潮汐起伏之中，
都能編織回歸核心的力量 🌛
如想深入了解自己的紅月年功課，歡迎預約個人流年諮詢。
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