今日同大家介紹一下 Triple Flame 呢個app🧘🏻
Triple Flame Pausing Technique 係由 Gene Keys 創辦人 Richard Rudd 老師創立，強調 Pausing 同 Contemplation 係我哋日常生活嘅重要性。
方法非常簡單，每日嘅三點、六點、九點，比自己停落嚟並用3分鐘去冥想沉思。如果冇辦法停止手頭上嘅工作，至少用呢3分鐘時間加強自我覺察，及持續深呼吸😌
透過短短3分鐘嘅練習，可以令我哋回復內心平靜，加強與內在連結，從而鍛練到生活的每分每秒，不論係冥想定係工作，我哋仍然可以保持著一份內在平靜，增強覺察力，讓身心更輕易保持放鬆嘅狀態🌿
呢個app亦都好簡單易用，打開app之後，可以選擇不同的音樂、引導冥想，亦可以選擇3分鐘、5分鐘、10分鐘嘅冥想時間。同埋，可以設定鬧鐘去提示自己每日於特定時間 pause 一pause ⏸️ 另外, 亦都有與 Gene Keys有關不同主題嘅冥想導引，想開始將靜心呢個習慣帶入生活嘅朋友，不妨試吓呢個 app，可以到 app store 免費下載⏬
如果大家想更深入了解乜嘢係 Contemplation, 可以睇Richard 老師本書 The Art of Contemplation 或者 online course了解更多~
https://genekeys.com/the-art-of-contemplation/
Source: genekeys.com
