Selfica - Prana Kit
補「氣」組合
( Pre-Order ) ( *因全人手製作,預購時間最少 3-4個月 )

定期的普拉納 (人體的氣)呼吸練習,透過這個木板和 Selfica 還可以讓您每天獲得額外的能量提升,按照使用這個 Selfica 特定的呼吸方式可以幫助係保持體內正確的能量平衡。



補氣練習 - 每天在家中、工作場所、戶外進行至少十分鐘的能量呼吸有助於最佳地吸收能量。 現代人的肺部,除非定期進行的體能鍛鍊活動,否則肺部下部很少會擴張,透過能量呼吸這個部份功能可以得以恢復。

從鼻子深吸一口氣,用吸入內的填滿從肺部下半部開始; 保持片刻,然後慢慢地從嘴裡呼氣,將肺部完全排空。

以這種受控的、有節奏的、持續的方式保持呼吸至少十分鐘。 這樣,您每天將獲得與瑜伽內裏的呼吸練習期間獲得的能量相同的能量。

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使用方法:



1.) 將自己放在木板的手中央後,從鼻子深呼吸4秒,填充肺部的下半部開始; 保持片刻 2秒,然後慢慢地從嘴裡呼氣4秒,將肺部完全排空。



2.) 將自己放在木板的手中央後,從鼻子深呼吸8秒,填充肺部的下半部開始; 保持片刻 4 秒,然後慢慢地從嘴裡呼氣8 秒,將肺部完全排空。

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